Inspirada nas tradições do Egito Antigo.
Nos antigos templos e lares do Egito, o alho era considerado não só um alimento curativo, mas também uma oferenda sagrada. Misturado com ervas frescas e servido com pedaços de pão seco, essa sopa simples e dourada aquecia o corpo e o espírito. Nesta versão, os sabores terrosos do alho se encontram com o perfume das ervas e a rusticidade do pão, respeitando a tradição e harmonizando com a estética ancestral.
Sopa Dourada com Alho e Ervas
Categoria: Acompanhamento/guarnição, entradas,
Especificação: Sopa, Cozinha internacional (Egito), vegana, vegetariana, vegetais, , sem lactose
Tempo de Preparo: 30 minutos
Rendimento: 1140 g – 3 porções
Dificuldade: Fácil
Calorias por porção (350 g – 1 tigela média): 215 kcal

Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 cabeça de alho (aproximadamente 10 a 12 dentes), descascados e picados grosseiramente
- 1 colher (chá) de cúrcuma (opcional, para reforçar o dourado)
- 1/2 colher (chá) de cominho em pó
- 1 colher (chá) de sal (ajustar a gosto)
- 1 litro de água ou fundo de legumes
- 1 punhado de folhas frescas de coentro, salsinha ou endro (ou uma combinação)
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 1 xícara de pão amanhecido cortado em pedaços rústicos (de preferência pão rústico ou de trigo integral)
Modo de Preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho até começar a dourar, liberando aroma (cerca de 3 a 5 minutos). Adicione a cúrcuma, o cominho e o sal, mexendo por 1 minuto para liberar os sabores. Despeje a água ou o fundo de legumes e deixe ferver por 10 minutos. Adicione as ervas frescas e cozinhe por mais 5 minutos. Ajuste o sal e a pimenta. Desligue o fogo e sirva em tigelas, distribuindo os pedaços de pão amanhecido por cima da sopa quente. O calor da sopa amolece levemente o pão, mas ele ainda mantém textura.

Toques Finais e Sugestões:
1. Observação sobre a porção: A porção indicada refere-se à quantidade sugerida para servir como prato principal. Caso deseje ajustar a forma de servir, a quantidade pode ser reduzida conforme necessário. Para orientações detalhadas sobre a composição das refeições e as quantidades indicadas em cada etapa do serviço, acesse o post A Composição do Almoço e do Jantar.
2. Dicas de Consumo
- Sirva imediatamente, com os pedaços de pão ainda visíveis e parcialmente embebidos no caldo, como era comum nas refeições simples e sagradas do Antigo Egito.
- Pode ser oferecida como entrada aromática em jantares temáticos, especialmente aqueles que abordem culturas ancestrais.
- Dourar previamente os pedaços de pão com um fio de azeite cria um contraste entre textura crocante e caldo perfumado.
- Para um toque mais encorpado, substitua a água por fundo de legumes com cebola, cenoura e ervas frescas.
- É uma excelente opção para dias frios ou momentos de introspecção, combinando nutrição com memória histórica.
3. Curiosidades
- Cominho, coentro e alho eram condimentos amplamente utilizados, tanto na alimentação quanto na medicina tradicional egípcia.
- No Egito Antigo, o alho era tão valorizado que era oferecido como pagamento a trabalhadores e como parte de rituais funerários. Acredita-se que tenha sido usado até nas pirâmides.
- A prática de molhar pão em caldo quente é uma das formas mais antigas de consumir sopas, documentada em diversas culturas do Mediterrâneo e Oriente Próximo.
- A cúrcuma é uma adição moderna nesta versão, usada para realçar a coloração e simbolizar o dourado solar das terras egípcias, ainda que não fosse comum no Antigo Egito.
Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.
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