O Guisado de Carne com Beterraba é a receita documentada mais antiga do mundo. É originária da Mesopotâmia e está registrada em uma tabuleta de argila, em escrita cuneiforme, datada de 4.000 a.C. Pesquisadores de Yale traduziram um conjunto de 25 tabuletas e descobriram que se tratava de um livro de receitas. Em 2018, um grupo interdisciplinar da mesma instituição resolvera reproduzir as receitas, já que os ingredientes são facilmente encontrados atualmente. Aqui apresento uma destas receitas traduzidas pelos pesquisadores de Yale.
É muito fácil. É um guisado de cordeiro cozido na cerveja com beterraba e várias ervas e especiarias. A receita original utiliza banha de ovelha (ou de carneiro), como é mais complicado, troquei por banha de porco. E para tornar a receita mais acessível a todos substitui a carne de cordeiro da receita mesopotâmica por carne de boi. Porém, aqueles que quiserem experimentar a receita original basta fazer a troca. Também consta nos ingredientes o “Kurrat” que é uma erva difícil de ser encontrada no Brasil, neste caso, substituir pelas folhas do alho poró.
Guisado de Carne com Beterraba
Categoria: Prato Principal, Petisco,
Especificação: Carnes vermelha (bovina), Cozinha internacional (Oriente Médio),
Tempo de Preparo: 1 hora e 10 minutos
Rendimento: 2 a 3 porções
Dificuldade: Fácil
Calorias por porção (1 prato fundo – 300 g): 482 kcal

Ingredientes:
- 1/2 xícara de banha de porco (banha de ovelha ou de carneiro na receita original)
- 450 gramas de músculo bovino, cortado em cubos pequenos (perna de cordeiro na receita original)
- 1 cebola pequena picada
- 450 gramas de beterraba, cortada em cubos pequenos
- 1 xícara de rúcula picada
- 1/2 xícara de coentro fresco picado
- 1 xícara de cebolinha picada
- 1 colher (chá) de cominho
- 1 xícara de cerveja
- 1/2 xícara de água
- 2 dentes de alho amassados
- 1/2 xícara de alho poró picado (parte branca)
Para Decorar
- 2 colheres (chá) de sementes de coentro
- 1/2 xícara de coentro fresco picado
- 1/2 xícara de folhas do alho poró picado (kurrat na receita original)
Modo de Preparo:
Leve ao fogo alto uma panela grande, acrescente a banha e doure (selar) a carne até que toda a umidade evapore. Adicione a cebola e cozinhe até que fique transparente. Incorpore a beterraba, a rúcula, o coentro, a cebolinha e o cominho, mexendo até que a umidade evapore e os ingredientes liberem um aroma agradável. Acrescente a cerveja e a água, misture levemente e deixe ferver. Reduza o fogo, adicione o alho e o alho poró. Deixe cozinhar por cerca de uma hora, até que o molho engrosse.
Em um almofariz, esmague o coentro fresco e as folhas de alho porá até formar uma pasta.
Sirva o guisado acompanhado de Pão Árabe e decorado com as sementes de coentro e a pasta preparada com as folhas de alho poró e o coentro fresco.

Toques Finais e Sugestões:
1. Sirva com pães rústicos ou típicos:
- Acompanhe com pão sírio, pão de centeio ou pão de grãos antigos para absorver bem o molho encorpado do guisado.
- Em versões mais tradicionais, use pães achatados assados na chapa, como os consumidos no Crescente Fértil.
2. Finalização aromática:
- Sirva com um fio de azeite de oliva ou óleo de gergelim tostado por cima, logo antes de levar à mesa, para ressaltar os aromas da beterraba e do coentro.
- A pasta feita com folhas de alho-poró e coentro pode ser servida como um condimento lateral, para ser misturado ao prato no momento da refeição, realçando a frescura dos verdes.
3. Contraste de temperatura: Experimente servir o guisado quente com uma salada fresca de iogurte e pepino (tipo tzatziki ou jajeek) para contrastar sabores e temperaturas.
4. Harmonização com bebidas:
- Para uma experiência completa, harmonize com uma cerveja escura (porter ou stout), que acompanha bem carnes cozidas e sabores terrosos como o da beterraba.
- Se preferir vinho, opte por um Syrah ou Malbec, que equilibra bem a untuosidade da banha e o caráter terroso do prato.
5. Transforme as sobras: Use o guisado no dia seguinte como recheio para pães sírios, envolto em folhas de uva ou repolho, ou como base para uma torta salgada rústica.
6. Apresentação: Sirva o prato em tigelas de cerâmica ou barro, decorado com as sementes de coentro tostadas e um toque extra de ervas frescas, para valorizar o aspecto artesanal e histórico do preparo.
7. Versão vegetariana: Caso deseje uma alternativa sem carne, substitua a proteína por grão-de-bico cozido, lentilhas ou cubos de tofu defumado, mantendo os demais elementos do preparo.
Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.
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