Essa receita é muito saborosa e proteica, além de ter lentilhas que “traz sorte” para o novo ano. A receita é da Paula Lumi, do site presunto vegetariano.

Rocambole Assado de Lentilha e Quinoa

Categoria: Acompanhamento / Guarnição, Prato Principal

Especificação: Vegana, Vegetariana

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: Média

Ingredientes:

  • 1 xícara (de chá) de lentilha crua
  • 1 e 1/2 xícara (de chá) de água
  • 2 folhas de louro
  • 1/4 de xícara (de chá) de quinoa em grãos
  • 3 colheres (de sopa) de azeite
  • 5 dentes de alho bem picados
  • 1 xícara (de chá) de cebola bem picada
  • 2 colheres (de sopa) de suco de limão
  • 1 colher (de sopa) de orégano desidratado
  • 1/2 colher (de chá) de cominho (opcional)
  • 1/2 xícara (de chá) de aveia em flocos
  • 1/2 xícara (de chá) de farinha de trigo integral
  • Sal a gosto

Para a Montagem

  • 2 xícaras de molho de tomate conforme o seu gosto (para a montagem)
  • 1 xícara (de chá) de purê de batatas conforme o seu gosto
  • 6 unidades de vagem grandes
  • 6 palitos de cenoura
  • Papel Manteiga, papel alumínio ou plástico
  • Óleo

Modo de Preparo:

Coloque a lentilha em uma vasilha, cubra com o dobro de água e deixe de molho por 8 horas. Escorra, lave bem e coloque em uma panela, juntamente com 1 e 1/2 xícara de água e as folhas de louro e deixe cozinhar.

Enquanto isso, coloque a quinoa em uma vasilha pequena, cubra com água quente e deixe de molho por 2 minutos. Escorra lave bem e reserve.

Quando a lentilha estiver quase sem água, retire as folhas de louro, adicione a quinoa, misture e deixe cozinhar até a água do cozimento secar completamente.

Em seguida, adicione o azeite, o alho, a cebola, o suco de limão, o cominho, o orégano e tempere com sal a gosto. Misture bem e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos, mexendo sempre para não queimar.

Desligue e acrescente a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, misture bem e deixe esfriar completamente, para não atrapalhar a montagem (vai levar cerca de uma hora e meia).

Enquanto isso, prepare o molho de tomate e o purê conforme o seu gosto. Também cozinhe 6 unidades de vagem e 6 palitos grandes de cenoura em água fervente por 5 minutos. Escorra e reserve.

Pré aqueça o forno a 240ºC e coloque uma folha de papel manteiga com cerca de 40cm sobre uma superfície limpa. Distribua a mistura de lentilha e quinoa até formar um retângulo com cerca de 30cmx20cm e aperte bem, ajeitando as laterais.

Dê 2cm de distância da borda e distribua uma camada de purê. Disponha a vagem e a cenoura sobre ele e em seguida enrole o rocambole. Procure deixar o rocambole bem firme, e para isso aperte bem. Unte uma assadeira antiaderente com uma colher de sopa de óleo, disponha o rocambole sobre ela, ajeite as laterais e pincele óleo sobre toda a superfície dele.

Leve para assar por 30 minutos a 240ºC e em seguida retire do forno. Cubra o rocambole com metade do molho e deixe a outra parte para a hora que for servir. Devolva ao forno por mais 10 minutos e está pronto! Regue com azeite para servir.

Dicas:

Você pode fazer a massa de lentilha e quinoa no dia anterior da sua ceia e deixar em uma vasilha fechada, na geladeira, para montar no dia seguinte. Caso a sua massa ficar um pouco ressecada regue com um fiozinho de azeite.


Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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Receitas

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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem de Paula Lumi

Este é um prato apetitoso, suculento e muito fácil de fazer. O segredo do sabor está na marinada realizada no dia anterior.

Lombo Marinado no Espumante

Categoria: Prato Principal

Especificação: Carnes vermelha, Carne Suína

Rendimento: 10 porções

Tempo de Pré-preparo: 12 horas

Tempo de Preparo: 2 horas e 30 minutos

Dificuldade: Fácil

Imagem de Alessandro Piccoli por Pixabay

Ingredientes:

  • 3 kg de lombo magro (limpo e ligeiramente furado)
  • 50 g de manteiga

Marinada:

  • 1 garrafa de espumante
  • 2 copos de iogurte natural
  • 3 dentes de alho amassados
  • 2 limões, suco
  • 1 cebola grande ralada
  • 2 folhas de louro picadas
  • 2 colheres (sopa) de salsa picada
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
  • Sal, a gosto
  • Pimenta do reino, a gosto
  • 1 dúzia de ovos de codornas cozidos
  • Fatias de abacaxi
  • Ameixas pretas
  • Fios de ovos

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes da marinada em uma tigela e misture bem. Mergulhe o lombo nesta mistura e deixe-o até o outro dia, virando-o às vezes. Na hora de prepará-lo, retire-o da tigela, besunte com manteiga e coloque-o em uma assadeira, juntamente com o líquido da marinada.

Cubra-o com papel alumínio e leve-o para assar em forno pré-aquecido, por cerca de 2 horas. De vez em quando, levante o papel e regue o lombo com o molho da assadeira. Quando estiver assado, retire o papel alumínio e deixe-o no forno por mais 20 a 30 minutos para dourar.

Montagem:

Corte o lombo em fatias regulares e arrume-as no centro de uma travessa. Dos lados, coloque uma farofa, decorada com os ovos de codorna, as fatias de abacaxi, as ameixas e os fios de ovos.

Dicas:

  1. Sirva de acompanhamento uma Farofa com Linguiça.
  2. Marinar é deixar as carnes, aves ou pescados de molho em líquido adicionado de aromáticos, por determinado tempo, com o objetivo de agregar sabor e, muitas vezes, alterar a textura. Geralmente a marinada é composta de um meio ácido (vinho, vinagre, limão etc.) e aromáticos (mirepoix, ervas e especiarias).
  3. Assar é o método de cocção por calor seco (sem gordura) podendo ter a utilização de vapor, em que o item é cozido em forno ou espeto, sobre fogo ou condução através de uma resistência.

Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem de Alessandro Piccoli por Pixabay

O espaguete é um dos insumos mais consumidos do mundo e um dos pratos característicos nas mesas aos domingos. As receitas com base neste tipo de macarrão são produzidas de diferentes formas e acompanhadas dos mais variados molhos. Que tal preparar para sua família e amigos essa deliciosa receita! Simples, rápida e saudável.  

Espaguete com Camarão

Categoria: Prato Principal, Acompanhamento / Guarnição

Especificação: Massa Seca, Massa Longa (Espaguete),Frutos do mar (Camarão)

Tempo de Preparo: 40 minutos

Rendimento: 5 porções

Dificuldade: Fácil

Imagem Adriana Tenchini

Ingredientes:

  • 1 pacote de espaguete grano duro
  • 1 kg de camarão
  • 2 limões taiti
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho
  • ½ cebola
  • 1 pacote de molho de tomate
  • ½ xícara (chá) de tomates cereja
  • Manjericão e salsa a gosto
  • Sal e pimenta do reino

Modo de Preparo:

Cozinhe o espaguete em água fervente com sal. Em outra panela, coloque o azeite, cebola, alho e doure. Adicione os camarões e salteie até que fiquem rosados. Acrescente o molho de tomate e mexa por alguns minutos. Corrija o sal e reserve. Quando o espaguete estiver al dente, escorra bem a água e disponha em uma travessa de servir. Despeje por cima o molho de camarões, acrescente o tomate cereja, salpique a salsinha e o manjericão. Sirva em seguida.

Dicas:

1.    Ferver é o método de cocção por calor úmido e consiste em cozinhar o alimento através de um líquido fervente em ebulição (100ºC). Pode ser iniciado a frio ou a quente, ou seja, o alimento é colocado na água fria até que atinja a fervura. Para cozinhar massas utiliza-se água fervendo.

2. Saltear é o método de cocção por calor seco (com gordura). É cozinhar os alimentos rapidamente em fogo alto com um pouco de gordura e em movimentos constantes.

3.Al dente – a locução italiana al dente significa algo semelhante ao que chamamos de “ao ponto”, ou seja, um estágio intermediário de cozimento, nem muito duro nem muito macio. A massa fica firme, mas não dura. A expressão é empregada tanto para massas quanto para outros alimentos, como arroz e legumes.


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Apresento um prato fácil e muito saboroso. O salmão além de ser um peixe sofisticado e elegante, é rico em ômega 3. Com sabor suave e textura macia, é um alimento super saudável. Existem várias maneiras de preparar esta receita. O salmão pode ser frito, grelhado ou assado e o molho pode ser preparado com mel, com creme de leite, com ervas, com suco de laranja, com vinho branco, com leite de coco ou com outros ingredientes.

A receita original é um prato leve e contemporâneo da culinária francesa e como já devem ter imaginado, o molho é feito com creme de leite. Para torná-lo mais leve e acessível para aqueles que são intolerantes à lactose (assim como eu) preparei o molho sem a utilização deste ingrediente.

Salmão ao Molho de Maracujá

Categoria: Prato Principal

Especificação: Peixes. Cozinha Internacional (França)

Tempo de Preparo: 30 minutos

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: Fácil

Imagem Adriana Tenchini

Ingredientes:

  • 600 gramas de Salmão (4 postas com 150 g cada)
  • Sal, q.b.[1]
  • Pimenta do reino, q.b.
  • Azeite, q.b

Molho:

  • 2 unidades de Maracujá
  • 1 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 3 ramos de salsinha, em salpicon

[1] Q.b. – quanto bastar.

Modo de Preparo:

Tempere o salmão com sal e pimenta do reino. Reserve.

Retire a polpa do maracujá. Em uma panela coloque a polpa, o suco concentrado e o açúcar. Leve ao fogo alto até começar a ferver. Reduza o fogo e deixe o molho engrossar por uns 5 a 8 minutos. Finalize com a salsinha.

Aqueça uma frigideira e coloque o azeite. Quando estiver bem quente, sele as postas de salmão dos dois lados, por apenas 4 minutos de cada lado.

Dicas:

Selar é deixar dourar a carne rapidamente em uma superfície bem aquecida (panela, grelha ou forno) para “selar” (fechar, encerrar) a superfície, evitando a perda dos sucos naturais da carne e reduzindo o ressecamento.

Esta receita é tão saborosa que pode ser servida com diversos acompanhamento, tais como: Caponata, Purê de Banana da Terra, Legumes Salteados, Batata Soutê, Purê de Abóbora Cabotiá ou um simples Arroz Branco e uma Farofa de Castanhas.


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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem Adriana Tenchini

O bobó de camarão é um dos grandes clássicos da gastronomia baiana, reconhecido pela combinação de camarões suculentos, creme de mandioca, leite de coco e azeite de dendê. Os temperos frescos, como coentro e cebolinha, completam o preparo com aromas e sabores marcantes, característicos da culinária do Nordeste brasileiro.

Sua história está associada às influências africanas e indígenas presentes na formação da cozinha brasileira. A preparação tem raízes em tradições culinárias africanas de cremes e purês, originalmente elaborados com inhame. No Brasil, a mandioca, ingrediente fundamental na alimentação indígena, passou a integrar o prato, que ganhou novas características com a incorporação de ingredientes locais e do camarão.

Popular em toda a Bahia e apreciado em diversas regiões do país, o bobó de camarão é tradicionalmente servido quente, como prato principal, acompanhado de arroz branco. Sua textura cremosa e o equilíbrio entre a delicadeza do camarão, a suavidade da mandioca e a intensidade do dendê fazem dessa receita uma expressão da riqueza cultural da gastronomia brasileira.

Bobó de Camarão

Categoria: Prato principal, acompanhamento/guarnição, entrada, petisco

Especificação: Frutos do mar, Cozinha brasileira (Região Nordeste, Bahia), sem glúten, sem lactose

Tempo de Preparo: 40 minutos

Rendimento: 1500 gramas – 5 porções

Dificuldade: Média

Calorias por porção (300 g): 465 kcal

Imagem Débora Tenchini

Ingredientes:

  • 500 g de mandioca (aipim ou macaxeira), descascada
  • 1 kg de camarão médio, sem casca e limpo
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1/4 de pimentão picado
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 6 ramos de coentro, bem picados
  • 6 talos de cebolinha picados
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 3 tomates maduros, sem pele e sem sementes, picados
  • Água suficiente para o cozimento da mandioca
  • 200 ml de leite de coco
  • 2 colheres (sopa) de azeite de dendê
  • 2 pimentas dedo de moça, sem sementes e picadas

Modo de Preparo:

Rale a mandioca na parte fina do ralador e reserve. Tempere os camarões com sal e pimenta do reino. Reserve sob refrigeração enquanto prepara a base do bobó. Em um pilão, soque a cebola, o alho, o pimentão, o gengibre, o coentro e a cebolinha até formar uma mistura aromática.

Em uma panela, aqueça metade do azeite de oliva e refogue a mistura de temperos. Acrescente os tomates e cozinhe até começarem a desmanchar. Adicione a mandioca ralada e um pouco de água. Cozinhe em fogo médio, mexendo delicadamente para evitar que a preparação grude no fundo da panela. Acrescente mais água aos poucos, sempre que necessário, até a mandioca cozinhar completamente e formar um creme espesso e uniforme.

Em uma frigideira, aqueça o restante do azeite de oliva e salteie os camarões em fogo alto, preferencialmente em pequenas porções para evitar que soltem água em excesso. Assim que ficarem rosados e opacos, transfira-os para o creme de mandioca.

Acrescente o leite de coco, o azeite de dendê e a pimenta dedo de moça. Misture delicadamente, ajuste o sal e aqueça por mais alguns instantes, sem prolongar o cozimento dos camarões. Desligue o fogo assim que todos os ingredientes estiverem incorporados e o bobó apresentar consistência cremosa. Sirva imediatamente, acompanhado de arroz branco e, se desejar, finalize com coentro fresco picado.

Toques Finais e Sugestões:

1. Observação sobre a porção: A porção indicada refere-se à quantidade sugerida para servir como prato principal. Caso deseje ajustar a forma de servir, a quantidade pode ser aumentada ou reduzida conforme necessário. Para orientações detalhadas sobre a composição das refeições e as quantidades indicadas em cada etapa do serviço, consulte os posts: A Composição do Almoço e do Jantar e A Composição dos Petiscos e Aperitivos.

2. Dicas de Consumo:

  • O bobó de camarão deve ser servido quente, com textura cremosa e camarões macios. Como prato principal, a porção sugerida é de 300 g por pessoa, acompanhado de arroz brancof. Uma farofa leve também pode complementar a refeição, desde que não esconda a delicadeza do creme.
  • Quando servido como entrada, ofereça porções menores, de aproximadamente 100 a 150 g por pessoa, em pequenas cumbucas ou tigelas individuais, antes do prato principal. Essa apresentação permite apreciar o sabor do camarão e a cremosidade da mandioca sem comprometer o apetite para os pratos seguintes.
  • Como acompanhamento ou guarnição, o bobó pode ser servido em quantidades moderadas ao lado de peixes grelhados ou assados e de outras preparações que harmonizem com seus sabores. Nesse caso, ajuste a porção de acordo com os demais componentes da refeição.
  • Para servir como petisco, distribua o bobó em pequenas cumbucas, copinhos resistentes ao calor ou tigelinhas individuais, facilitando o consumo em reuniões e ocasiões informais. Porções de aproximadamente 80 a 120 g por pessoa são uma referência, variando conforme a quantidade e a diversidade dos outros petiscos oferecidos.
  • Se o bobó ficar muito espesso, acrescente pequenas quantidades de água quente ou leite de coco até alcançar a consistência desejada. Caso fique muito líquido, mantenha-o em fogo baixo por alguns minutos, mexendo para evitar que grude no fundo da panela.
  • O azeite de dendê deve ser utilizado com equilíbrio, pois seu sabor e aroma são marcantes. O coentro fresco pode ser reservado para a finalização, proporcionando frescor e valorizando a apresentação.
  • Por conter camarão, a preparação exige atenção à conservação e à manipulação dos frutos do mar. Mantenha o camarão refrigerado até o momento do preparo e refrigere as sobras prontamente, em recipiente fechado. Ao reaquecer, aqueça completamente, evitando ciclos repetidos de aquecimento e resfriamento.

3. Curiosidades:

  • O bobó de camarão representa o encontro de diferentes tradições culinárias que contribuíram para a formação da cozinha baiana. A mandioca remete aos conhecimentos alimentares dos povos indígenas, enquanto o uso do dendê e as técnicas de preparo guardam importantes vínculos com as tradições africanas.
  • A palavra bobó é associada à influência africana na culinária brasileira. Ao longo do tempo, a receita ganhou versões com diferentes proporções de mandioca, leite de coco e dendê, o que explica as variações de textura e intensidade de sabor encontradas entre cozinheiros e regiões.
  • A mandioca é responsável pela estrutura e pela cremosidade do prato, enquanto o leite de coco contribui para a untuosidade e o dendê acrescenta cor e identidade aromática. O camarão, por sua vez, oferece sabor característico e proteínas, tornando o bobó uma preparação substanciosa para servir como prato principal.

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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem Débora Tenchini

Abrilhante a sua ceia com esta receita! Este é um prato que todo ano minha mãe fazia para o nosso Natal. É uma receita simples e muito saborosa.

Arroz de Forno com Camarão

Categoria: Acompanhamento / Guarnição, Prato Principal

Especificação: Arroz

Rendimento: 6 porções

Tempo de Preparo: 50 minutos

Dificuldade: Fácil

Ingredientes:

  • 3 dentes de alho picados
  • ½ cebola picada
  • 20 ml de óleo de soja
  • 3 xícaras de arroz cru
  • 6 xícaras de água quente (ou quanto bastar para o cozimento)

Molho:

  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 400 g de camarão médio sem casca e sem cabeça
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 300 g de polpa de tomate
  • Sal, q.b. [1]
  • Pimenta do reino, q.b.
  • Salsa, q.b.

Finalização:

  • Queijo parmesão a gosto.

[1] Q.b. – quanto bastar.

Modo de Preparo:

Cozimento do arroz:

Refogar o alho e a cebola até dourar. Acrescentar o arroz e mexer até que os grãos fiquem soltinhos e ligeiramente translúcidos. Acrescentar a água e o sal. Quando entrar em ebulição, tampar a panela e cozinhar em fogo médio, sem mexer, até que o arroz absorva todo o líquido. Reserve.

Preparo do Molho de Camarão:

Em uma panela aqueça a manteiga, adicione os camarões e frite-os somente até ficarem rosa. Não deixe por muito tempo para não ficarem borrachudos. Retire da panela e reserve. Utilize a mesma panela para fazer o molho, sem necessidade de lavar antes. Aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Adicione a polpa de tomate e deixe apurar. Ajuste o sal e tempere com pimenta do reino a gosto. Apague o fogo, adicione os camarões reservados e a salsinha.

Preparo do Arroz de Forno:

Em um pirex grande coloque o arroz branco e o molho. Misture até que o molho de camarão incorpore em todo o arroz. Salpique queijo parmesão ralado e leve ao forno para gratinar.


Esta receita foi testada previamente e faz parte do Livro “Diário da Gastronomia: De tudo… Um pouco.” Autora: Adriana Tenchini (Projeto em andamento, ainda sem data de publicação). Para saber mais, acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface.


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Prato saudável, saboroso e sem derivados de animais. Faça em casa, é muito fácil e uma ótima pedida para uma ocasião especial. Pode ser servido como uma entrada quente, acompanhamento ou ainda como prato principal.

Abóbora Recheada com Cogumelos

Categoria: Entrada quente, Acompanhamento / Guarnição, Prato Principal

Especificação: Legumes, Vegetariana, Vegana

Rendimento: 4 porções

Tempo de Preparo: 1 hora e 20 minutos

Dificuldade: Fácil

Ingredientes:

  • 1 abóbora cabotia de tamanho médio
  • 1 xícara de água para o cozimento

Recheio:

  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 3 dentes de alho picadinho
  • ½ cebola picada
  • ½ xícara (chá) de alho poró fatiado
  • 1 bandeja de cogumelos (shitake cortados em fatias de um dedo de largura ou shimeji picado)
  • 250 ml de polpa de tomate
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • 1 garrafinha de leite de coco
  • Cheiro verde picado, q.b. [1]
  • Sal, q.b.
  • Pimenta do reino, q.b.

[1] Q.b. – quanto bastar.

Modo de Preparo:

Corte a parte superior da abóbora de modo que forme uma tampa. Tire todas as sementes, coloque um pouco de água dentro, tampe, embrulhe no papel alumínio e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos ou até ficar macia (verifique espetando com um garfo).

Enquanto a abóbora assa, prepare o recheio. Em uma panela, em fogo médio, coloque o azeite, adicione o alho, refogando até dar uma leve douradinha. Junte a cebola e refogue novamente. Adicione o alho poró, refogando até que ele murche. Acrescente os cogumelos, salgue e tempere com a pimenta do reino. Refogue-os por cinco minutos. Reserve.

Em uma panela separada misture a polpa de tomate e a farinha de aveia diluída no leite de coco e vá mexendo até encorpar. Tire do fogo, junte os cogumelos refogados e o cheiro verde. Retire a abóbora do forno e o papel alumínio que está sobre ela. Despeje o recheio dentro dela, tampe e deixa assar por mais 15 minutos.


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Uma ótima dica para um momento especial. Este prato eu aprendi em um curso de culinária que fiz ainda adolescente e em momentos especiais sempre gosto de incluí-lo no cardápio, por ter uma ótima aparência e ser muito saboroso. A carne de lombo é mais seca, mas este recheio aumenta a suculência. A parte mais difícil desta receita é abrir uma “manta” do lombo para colocar os recheios. Para aqueles que não dominam esta técnica, podem solicitar ao próprio açougueiro no momento da compra.

Rocambole de Lombo com Redução de Vinho Tinto

Categoria: Prato Principal

Especificação: Carnes vermelha, Carne suína

Tempo de Pré-preparo: 3 horas

Tempo de Preparo: 2 horas

Rendimento: 8 porções

Dificuldade: Médio

Imagem Adriana Tenchini
“Manta” de lombo com o recheio
“Manta” com o recheio e o bacon
Rocambole assado e fatiado

Ingredientes:

Marinada:

  • 2 kg de lombo de porco
  • 2 colheres (sopa) de sal
  • 3 dentes de alho esmagado
  • 1 cebola, em brunoise
  • 2 limões

Montagem do Rocambole:

  • 10 fatias de pão de forma
  • 2 xícaras de leite
  • 8 maçãs cortadas em fatias, sem casca e sem sementes
  • 1 cebola ralada
  • 80 gramas de ameixas pretas secas, sem caroços e picadas
  • 6 gemas
  • 1 pimentão verde, em brunoise
  • 2 cenouras raladas
  • pimenta do reino, q.b.[1]
  • sal, q.b.
  • 200 gramas de bacon, fatiado
  • Mel para pincelar

Molho:

  • Deglaçagem da assadeira
  • 1 xícara de água
  • 1 cebola ralada
  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 xícaras de vinho tinto seco

[1] Q.b. – quanto bastar.

Modo de Preparo:

Coloque o lombo para marinar por três horas com o sal, o alho, a cebola e o suco dos limões. Decorrido esse tempo, com o auxílio de uma faca afiada, vá abrindo o lombo até obter uma “manta” de carne que possa ser enrolada depois. Reserve o líquido da marinada.

Numa tigela a parte, coloque as fatias de pão de forma, regue com o leite e deixe de molho por uns 15 minutos. Espalhe as fatias de maçã num prato e regue com o suco de dois limões, para evitar que fiquem escuras.

Escorra as fatias de pão e, em outra vasilha, esprema com mãos até formar uma pasta. Adicione a cebola ralada, as ameixas pretas, as gemas, o pimentão, as cenouras, a pimenta do reino e o sal. Misture bem até obter um purê consistente. Espalhe o purê preparado sobre o lombo. Em seguida, disponha as fatias de maçã e sobre elas, o bacon fatiado.

Enrole o lombo como se fosse um rocambole, amarrando firme com um barbante em toda a sua extensão para evitar que o recheio escape. Prenda bem as duas extremidades. Coloque-o em uma assadeira juntamente com o líquido da marinada reservada e cubra com papel alumínio.

Leve ao forno pré-aquecido, por cerca de 1 hora e meia. De vez em quando, levante o papel e regue o rocambole com o líquido da assadeira. À medida que o líquido for secando, adicione água. Decorrido o tempo, retire o papel alumínio e pincele mel sobre o lombo. Deixe por mais 5 a 10 minutos para dourar.

Molho:

Deglaçar o fundo da assadeira com uma xícara de água (ver dicas abaixo) e bater tudo no liquidificador. Reserve. Em uma panela, doure o alho e a cebola no azeite. Adicione o vinho tinto e ferva por uns 5 minutos para o álcool evaporar. Em seguida, misture o caldo reservado e deixe reduzir até que obtenha a consistência de molho.

Corte o lombo em fatias com espessura de um dedo e disponha em uma travessa. Tenha cuidado ao cortar para não desmontar. O molho pode ser servido a parte ou despejado sobre o lombo.

Dicas:

1. Marinar é deixar as carnes, aves ou pescados de molho em líquido adicionado de aromáticos, por determinado tempo, com o objetivo de agregar sabor e, muitas vezes, alterar a textura. Geralmente a marinada é composta de um meio ácido (vinho, vinagre, limão etc.) e aromáticos (mirepoix, ervas e especiarias).

2. O leite usado para demolhar o pão de forma pode ser substituído por leite vegetal, sendo melhor o leite de coco por ter um sabor mais suave, não marcante.

3. Assar é o método de cocção por calor seco (sem gordura) podendo ter a utilização de vapor, em que o item é cozido em forno ou espeto, sobre fogo ou condução através de uma resistência.

4. Para deglaçar, coloque a assadeira sobre a chama do fogão e adicione a água. Espere aquecer até que solte todos os resíduos do cozimento do lombo, são eles os formadores do sabor dos molhos e reduções.

5. Deglaçar é colocar um líquido (água, vinho, caldo etc.) em uma panela ou tabuleiro para soltar os sucos do cozimento que ficam grudados no fundo.


Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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FONTES IMAGENS: Adriana Tenchini

O Ratatouille é um prato emblemático da culinária francesa, originário da região da Provença, especialmente da cidade de Nice. Tradicionalmente associado à cozinha camponesa, surgiu como uma forma simples e inteligente de aproveitar legumes frescos disponíveis, preparados lentamente até atingirem textura macia e sabor profundamente aromático.

Apesar de muitas vezes ser relacionado à chamada gastronomia moderna, sua essência é rústica e ancestral, baseada na valorização dos ingredientes e no respeito ao tempo de preparo. Ao longo dos anos, o prato ganhou releituras mais refinadas, como a versão em camadas finas e organizadas, popularizada mundialmente após o filme de animação da Disney Pixar, Ratatouille (2007).

Versátil, o Ratatouille pode ser servido quente ou frio, como entrada, acompanhamento ou até mesmo como prato principal em refeições leves. Rico em vegetais, é naturalmente vegano, nutritivo e cheio de sabor.

Ratatouille. Herança dos camponeses franceses.

Categoria: Entrada, Acompanhamento / Guarnição, Prato Principal

Especificação: Legumes, Cozinha Internacional (França),

Tempo de Preparo:  60 minutos

Rendimento: 1600 gramas – 16 porções

Dificuldade: Fácil

Calorias por porção (100 g): 64 kcal

Imagem Adriana Tenchini

Ingredientes:

  • 2 cebolas
  • 3 tomates
  • 2 abobrinhas
  • 2 berinjelas
  • 1 pimentão verde
  • 1 pimentão amarelo
  • 2 dentes de alho amassados
  • 200 g (aproximadamente 1 xícara) de passata de tomate
  • Sal, a gosto
  • Pimenta do reino, a gosto
  • Manjericão fresco ou seco, a gosto
  • Tomilho fresco, a gosto.
  • 3 a 4 colheres (sopa) de azeite

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180 °C.

Espalhe a passata de tomate no fundo de um refratário médio, formando uma camada uniforme. Corte todos os vegetais em rodelas finas e regulares, mantendo espessura semelhante para um cozimento uniforme. Tempere levemente os vegetais com sal.

Disponha os legumes em pé, lado a lado, sobre a passata, intercalando cores e tipos de forma organizada e harmoniosa. Finalize com o alho amassado distribuído sobre os vegetais, tempere com pimenta do reino, manjericão e galhos de tomilho. Regue com o azeite de forma uniforme. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Retire o papel e asse por mais 15 a 20 minutos, até os legumes ficarem macios e levemente dourados.

Toques Finais e Sugestões:

1. Observação sobre a porção: esta receita rende cerca de 100 g por pessoa, sendo classificada como acompanhamento/guarnição, conforme orientação do post A Composição do Almoço e do Jantar.

2. Dicas de Consumo:

  • O Ratatouille é uma guarnição extremamente versátil. Combina bem com carnes grelhadas, aves assadas, peixes ou preparações à base de grãos. Também pode ser servido com pães rústicos ou sobre polenta cremosa. Quando servido frio, funciona muito bem como antepasto.
  • Para intensificar o sabor, finalize com folhas frescas de manjericão e um fio adicional de azeite extravirgem.

3. Curiosidade: a versão em camadas organizadas, como nesta receita, é uma releitura moderna. A forma tradicional francesa é mais rústica, com os legumes cortados em cubos e cozidos como um ensopado.


Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem Adriana Tenchini

Em Roma, a paixão pelas massas parece bater todos os recordes, e foi nesta cidade, segundo a opinião de seus habitantes, que surgiram criações de fama mundial como o spaghetti alla carbonara, os bavette alla carrettiera, os spaghetti all’amatriciana e os spaghetti alla putanesca. A cidade Eterna é cheia de contrastes, ricos e pobres vivem a poucos metros de distância. A paixão pela “pasta” é o elo que une todos, mas para os romanos menos abastados, a massa constitui um prato acessível, farto, saudável e, acima de tudo, saboroso.

Espaguete à Carbonara

Categoria: Acompanhamento/Guarnição, Prato principal

Especificação: Massa Seca, Massa Longa (Espaguete), Cozinha Internacional (Itália – Roma),

Tempo de Preparo: 30 minutos

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: Fácil

Imagem de Wow Phochiangrak por Pixabay

Ingredientes:

  • 500 g de espaguete
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 200 g de bacon em cubinhos
  • 3 dentes de alho picadinhos
  • 1 cebola em cubos
  • 4 ovos
  • 2 gemas de ovos
  • 100 g de queijo parmesão ralado
  • Sal, a gosto
  • Pimenta do reino, q.b.
  • Salsinha para finalizar

Modo de Preparo:

Cozinhe o espaguete em bastante água com sal até ficarem al dente. Enquanto isso, doure o bacon no azeite até ficar crocante. Adicione a cebola e o alho, deixe dourar, apague o fogo e reserve.

Em uma bowl bata as gemas, os ovos, o queijo ralado, uma pitada de sal e pimenta do reino moída na hora. Retire o espaguete da água quente, colocando direto na panela com o bacon e salteie. Apague o fogo. Mexa bem.

Acrescente a mistura de ovos com o queijo misturando bem e de forma rápida, evitando que os ovos toquem o fundo da panela diretamente. Isso pode cozinhar os ovos deixando o Carbonara com aspecto de ovos mexidos. Salpique salsinha. Sirva imediatamente.

Dicas:

1. O espaguete à Carbonara não é macarrão com bacon e ovos mexidos. Os ingredientes do molho (ovos batidos) devem ser misturados antecipadamente e fora do fogo. Ele será aquecido somente com o calor da massa cozida.

2. Segredo: Para que os ovos fiquem grudados na massa, junte o espaguete no centro da panela, apague o fogo, jogue o molho (ovos batidos) por cima do macarrão e fique mexendo.

3. Fervura é o método de cocção por calor úmido que consiste em cozinhar o alimento de forma lenta em um líquido fervente em ebulição (ferver) ou com temperaturas menores (fervura branda).

4. Saltear é o método de cocção por calor seco (com gordura). É cozinhar os alimentos rapidamente em fogo alto com um pouco de gordura e em movimentos constantes.


Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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FONTE IMAGEM CAPA: Imagem de Wow Phochiangrak por Pixabay

A moussaká é considerada o prato mais emblemático da culinária grega contemporânea. Sua versão clássica foi consolidada no início do século XX pelo chef Nikolaos Tselementes, que incorporou o molho bechamel à preparação e refinou sua apresentação, transformando-a em um símbolo da cozinha mediterrânea. Tradicionalmente preparada em camadas de batata, berinjela, cordeiro e tomate, finalizadas com molho bechamel gratinado, a moussaká combina sabores intensos, textura cremosa e aromas marcantes. Embora existam versões semelhantes em diversos países do Oriente Médio e dos Bálcãs, a versão grega destaca-se pela sofisticação técnica e equilíbrio entre os ingredientes.

Moussaká. Prato grego mais conhecido do mundo.

Categoria: Prato Principal, entrada, petisco

Especificação: Carne Ovina, Cozinha Internacional (Europeia – Grécia)

Tempo de Preparo: 1 hora e 30 minutos

Rendimento: 900 gramas – 3 porções

Dificuldade: Médio

Calorias por porção (300 g): 482 kcal

Imagem Adriana Tenchini

Ingredientes:

Molho Bechamel:

  • 30 gramas de manteiga
  • 30 gramas de farinha de trigo
  • 300 ml de leite fervente
  • Noz moscada, a gosto
  • Sal, a gosto

Moussaká

  • Azeite, a gosto
  • 1 Berinjela, cortada em rodelas de 1 cm de largura
  • 1 Batata sem casca, cortada em rodelas de 1 cm de largura
  • 3 dentes de alho, em Brunoise
  • 1 cebola, em Brunoise   
  • 300 g de pernil de cordeiro, picado finamente
  • 2 tomates, em concassé
  • 50 ml de passata de tomate
  • Pimenta do reino moída, a gosto
  • Sal, a gosto
  • Orégano, a gosto
  • Salsinha picada, a gosto
  • Queijo parmesão ralado grosso, a gosto

Modo de Preparo:

Molho Bechamel:

Leve uma panela ao fogo baixo, derreta a manteiga e acrescente a farinha de trigo. Misture com um fouet e cozinhe por 1 a 2 minutos, sem deixar escurecer. Retire do fogo e incorpore aos poucos o leite quente, mexendo continuamente para evitar grumos. Volte ao fogo e cozinhe por cerca de 5 minutos, até engrossar. Tempere com sal e noz-moscada e passe pelo chinois para obter um creme liso e uniforme.

Moussaká

Aqueça uma frigideira com azeite e doure as rodelas de berinjela dos dois lados. Retire e seque sobre papel-toalha. Repita o processo com as rodelas de batata até que estejam levemente douradas e macias. Reserve.

Na mesma frigideira, aqueça mais azeite e refogue o alho e a cebola até ficarem levemente dourados. Acrescente o cordeiro e cozinhe até dourar bem. Junte os tomates, a passata, o sal, a pimenta-do-reino e o orégano. Cozinhe até o molho reduzir e ficar encorpado. Finalize com a salsinha picada.

Montagem:

Unte uma assadeira pequena com azeite e monte as camadas na seguinte ordem: batata, carne, berinjela, carne, molho bechamel e queijo parmesão ralado. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 50 minutos, até dourar e gratinar. Deixe repousar por alguns minutos antes de servir.

Toques Finais e Sugestões:

1. Porcionamento: esta preparação segue o padrão de aproximadamente 300 g por pessoa para pratos principais, preparação mista ou composta. Para mais detalhes sobre a composição equilibrada das refeições e o ajuste de porções conforme o serviço, consulte os posts ‘A Composição do Almoço e do Jantar’ e ‘A Composição dos Petiscos e Aperitivos’.

2. Dicas de consumo:

  • A moussaká pode ser servida como prato principal completo acompanhada apenas de salada verde fresca, folhas amargas ou legumes grelhados, equilibrando a cremosidade e a intensidade da preparação.
  • Vinhos tintos médios e aromáticos harmonizam muito bem com a preparação, especialmente rótulos mediterrâneos elaborados com uvas como Syrah, Grenache ou Tempranillo.
  • Para melhor textura e apresentação, deixe a moussaká descansar de 10 a 15 minutos após sair do forno antes de cortar e servir.
  • A preparação pode ser montada antecipadamente e refrigerada antes da gratinação final, facilitando o serviço em refeições maiores.
  • A moussaká costuma apresentar sabor ainda mais intenso no dia seguinte, após o descanso dos ingredientes e maior integração dos aromas.
  • Pode ser servida em porções individuais gratinadas em ramequins ou pequenas cocottes, valorizando a apresentação em serviços especiais. Nessas versões, a moussaká também pode funcionar como entrada substanciosa ou petisco sofisticado em menus mediterrâneos, jantares compartilhados e eventos gastronômicos.
  • Para uma refeição mais leve, acompanhe com iogurte natural temperado com hortelã, pepino e azeite, inspirado nos sabores tradicionais da culinária grega.
  • A carne de cordeiro pode ser substituída por carne de boi, resultando em uma versão igualmente saborosa.

3. Curiosidades:

  • A moussaká é frequentemente comparada à lasanha italiana por causa das camadas e da gratinação, embora utilize vegetais no lugar da massa.
  • A palavra “moussaká” tem origem árabe, derivada de termos relacionados a “umedecido” ou “servido frio”, indicando que versões antigas do prato eram consumidas em temperatura ambiente.
  • A versão moderna da moussaká grega foi popularizada no início do século XX pelo chef Nikolaos Tselementes, que incorporou técnicas da cozinha francesa, especialmente o molho bechamel.
  • Antes da influência francesa, muitas versões da moussaká eram preparadas apenas com vegetais, carne e molho de tomate, sem cobertura cremosa.
  • A moussaká possui versões tradicionais em diversos países dos Bálcãs e do Oriente Médio, como Turquia, Sérvia, Bulgária e Líbano. Cada região adapta os ingredientes conforme a cultura local.
  • Em algumas receitas tradicionais gregas, utiliza-se canela ou pimenta-da-jamaica no refogado de cordeiro, trazendo um perfil aromático típico da culinária mediterrânea oriental.
  • A combinação de berinjela e cordeiro é considerada clássica na gastronomia mediterrânea devido ao equilíbrio entre a gordura da carne e a leve amargura vegetal da berinjela.

Eu sou graduada e pós graduada na área de gastronomia e compilei todos os anos de estudo em apostilas que estou transformando em um livro “Diário da Gastronomia. De Tudo… Um Pouco.” (Para saber mais acesse a página A Gastrônoma, A Autora, A Terapeuta, A Multiface). Através deste site postarei informações importantes que contribuirá para aumentar o conhecimento dos leitores na área de gastronomia A parte teórica pode ser encontrada na página “Conceitos e Teorias“. Quanto à prática, os leitores podem ir treinando com as “Receitas” postadas. Todas as receitas foram previamente testadas.


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